24 Buah Buahan Yang Sangat Baik Bagi Tubuh Kamu

Info Kesehatan - Bijaklah memilih makanan supaya tubuh senantiasa sehat dan terlindung dari penyakit. Demikian pula halnya dengan memilih buah-buahan. Para pakar nutrisi telah mengelompokkan beberapa buah yang dianggap sebagai "buah super".

Keri Glassman, pendiri NutritiousLifeMeals.com serta penulis buku Slim Calm Sexy Diet, mengatakan, agar buah-buah "super" ini terasa manfaatnya maka sebaiknya dikonsumsi secara langsung, bukan olahan. Saat Anda selesai membeli, segeralah makan buah yang masih dalam kondisi segar. Para ahli menyarankan, makanlah buah-buah super berikut ini sebanyak 5-9 porsi dalam sehari.

1. Buah Acai berry

Buah ini memiliki kandungan antioksidan tinggi dibandingkan buah berry lainnya. Namun, buah ini sulit didapatkan dalam kondisi segar karena asalnya dari Brasil. Untuk itu, saran Glassman, Anda dapat menggunakan acai berry yang diolah berbentuk bubuk kemudian dicampur pada smoothie.

2. Buah Apel

Apel adalah buah kaya serat. Pada bagian kulitnya baik apel warna merah maupun hijau memiliki kandungan quercetin, yang membantu melindungi Anda dari penyakit jantung dan alergi. Sebuah studi dari St George Hospital Medical School di London menemukan bahwa orang yang makan lima atau lebih buah apel memiliki fungsi paru-paru lebih baik.

3. Buah Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada tubuh, sekaligus meningkatkan jumlah kolesterol baik. Lemak sehat dalam alpukat membantu penyerapan beta karoten dan likopen yang penting untuk kesehatan jantung.

4. Buah Pisang

Buah pisang memiliki kandungan kalium yang membantu menurunkan tekanan darah Anda. Pisang adalah salah satu sumber karbohidrat sehat yang membantu meningkatkan metabolisme.

5. Buah Blackberry

Blackberry merupakan buah kaya antioksidan. Menurut USDA, buah ini kaya polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan osteoporosis.

6. Buah Blueberry

Menurut penelitian, kadar flavonoid tinggi pada blueberry membantu menjaga fungsi otak seiring pertumbuhan usia. Tentunya bila dikonsumsi secara teratur. Wanita yang mengonsumsi blueberry mengalami perlambatan penuaan 2,5 tahun. Buah ini juga kaya mangan yang penting dalam proses metabolisme sehingga membuat Anda tetap langsing dan berenergi.

7. Buah Blewah

Untuk mendapatkan kulit cerah dan lebih muda, coba pertimbangkan buah satu ini. Masuk dalam kategori buah super, karena blewah memiliki kandungan vitamin A berikut turunannya yang dapat meningkatkan reproduksi sel pada tubuh.

8. Buah Ceri

Ceri kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan, trigliserida rendah, dan mengurangi kolesterol. Dalam penelitian terbaru di University of Michigan, ditemukan bahwa ceri dapat menurunkan peradangan pembuluh darah sampai 50 persen. Ceri juga baik untuk menurunkan berat badan dan kadar kolesterol.

9. Jeruk nipis

Baik jeruk nipis maupun jeruk keprok adalah buah sarat vitamin C. Vitamin C ini dapat memperbaiki kerusakan pada tubuh akibat paparan sinar matahari, mengatur kelenjar minyak, bahkan mencegah bintik-bintik tanda penuaan.

10. Buah Cranberry

Buah ini sangat bersahabat terutama untuk perempuan. Cranberry dapat mencegah infeksi saluran kecing dan membantu melawan penyakit yang jauh lebih menakutkan, kanker ovarium. Buah ini, menurut studi Universitas Rutgers, digunakan untuk meningkatkan efektivitas obat kemoterapi. Meminum jus cranberry tanpa gula setiap hari meningkatkan lemak baik bagi tubuh.

11. Buah naga

Empat tahun lalu, sebuah penelitian di Universitas Putra Malaysia menemukan bahwa tubuh kita butuh asam lemak esensial. Sayangnya, asam lemak ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Buah naga memiliki kandungan tersebut. Selain asam esensial, ada juga asam oleat yang membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

12. Buah Anggur

Anggur masuk sebagai buah super karena kaya kandungan antioksidan yang disebut resveratrol. Kandungan ini akan membuat jantung lebih sehat. Para peneliti menemukan bahwa senyawa dalam ekstrak biji anggur akan melambatkan penyakit Alzheimer, mengalahkan sel-sel kanker di kepala dan leher.

13. Buah Jeruk grapefruit

Konsumsi jeruk ini dapat menyehatkan jantung Anda. Buah ini juga membantu menurunkan kolesterol jahat. Penelitian terbaru, grapefruit bisa menghambat kerja enzim di dinding usus yang memperlambat masuknya obat ke aliran darah.

14. Buah Kiwi

Jika Anda memiliki keluhan soal pencernaan, maka kiwi adalah jawabannya. Dalam sebuah penelitian, orang yang memiliki sindrom iritasi usus mengalami pengurangan gejala karena mengonsumsi dua kiwi sehari selama enam minggu. Bagi kulit, kiwi juga baik karena kaya serat dan memiliki prebiotik karbohidrat yang kompleks.

15. Orange

Buah ini sangat direkomendasikan untuk sistem kekebalan tubuh. Buah ini adalah sumber serat, kalium, kalsium, dan vitamin B 6 folat.

16. Buah Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang penuh vitamin C. Selain itu, buah ini juga sumber vitamin A dan E, dua antioksidan kuat untuk melindungi diri dari penyakit jantung dan kanker usus besar.

17. Buah Nanas

Nanas mengandung bromelain, yakni suatu enzim pencerna yang membantu memecah makanan untuk mengurangi kembung.

18. Buah Plum

Plum mengandung antioksidan yang disebut asam chlorogenic. Menurut para peneliti dari Perancis, antioksidan dalam plum dapat menurunkan perilaku cemas.

19. Buah Delima

Delima mengalahkan anggur merah untuk kandungan antioksidannya.

20. Buah labu

Labu sebenarnya buah yang kaya dengan beta karoten. Jika dikombinasikan dengan kalium maka dapat membantu mencegah penyakit tekanan darah tinggi.

21. Buah Rasberry

Buah ini kaya serat, penuh vitamin C, dan mangan.

22. Buah Strawberry

Buah ini penuh dengan vitamin C, sumber asam folat yang dapat membantu melindungi jantung Anda. Buah ini juga dapat memutihkan gigi secara alami.

23. Tomat

Tomat masuk ke dalam buah super, meskipun banyak orang masih menganggapnya sebagai sayur. Tomat memiliki kandungan antioksidan disebut likopen yang sangat jarang ditemukan pada buah super lainnya. Buah ini memiliki vitamin C tinggi, kalium, dan serat, serta kalorinya rendah.

24. Buah Semangka

Semangka adalah salah satu buah dengan sumber vitamin A dan C. Buah ini memiliki likopen dua kali lebih banyak dibandingkan tomat. [munsypedia]

Read More

Manfaat Khasiat Sari Kurma untuk Kesehatan Anak dan Balita

Seperti yang kita fahami bersama sari kurma begitu banyak manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan, selain sebagai penguat stamina bagi orang dewasa, sari kurma juga menjadi nutrisi yang tepat bagi ibu hamil dan menyusui serta baik untuk tumbuh kembang anak dan balita. Kandungan gula di dalam karma mudah dicerna dan diserap sehingga aman untuk pencernaan anak-anak dan orang dewasa sekalipun. Maka dari itulah pada kesempatan kali ini saya akan berbagi manfaat dan khasiat sari kurmauntuk kesehatan anak dan balita.

Bila kita telaah lebih jauh ternyata Rebusan air kurma atau jus kurma yang diblender dan dicampur susu adalah minuman kaya akan gizi dan sangat meyegarkan untuk bayi, anak balita, dan orang yang telah dewasa. Kombinasi kurma yang telah menjadi Pasta kurma yang dicampur dengan madu merupakan obat diare dan disentri untuk anak- anak, dan olesan pasta kurma dan madu di gusi anak dapat membantu meredakan rasa nyeri ketika akan tumbuh gigi dan membantu proses pembentukan gigi serta tulang yang baik. Masyarakat di Arab biasa menyuapi bayi yang baru lahir atau balita dengan kurma yang sudah dihaluskan. Kebiasaan ini merupakan anjuran Rasulullah SAW.

Manfaat dan Khasiat Sari Kurma Untuk Kesehatan Anak dan Balita.

Menurut studi pada masa modern, ada beberapa manfaat dan khasiat sari kurma khususnya untuk kesehatan anak dan balita, antara lain:

• kandungan gula pada sari kurma adalah nutrisi sehat yang memberikan pertahanan tubuh kepada bayi yang baru saja lahir sehingga bayi kuat terhadap penyakit.
• Tidak diragukaan, praktek yang dilakukan oleh Rasulullah dengan menggunakan kurma ini mirip dengan "imunisasi" pada anak, bayi dan balita. Sebagai nutrisi sekaligus immunitas bagi anak dan balita.
• sari kurma bersifat menenangkan sel saraf melalui pengaruhnya pada kelenjar gondok.
• Saran medis, sari kurma sangat dianjurkan untuk diberikan pada anak-anak dan manula di pagi hari, agar suasana hari sepanjang hari menjadi lebih baik dan membahagiakan.
• Sari Kurma juga bisa membasmi tumbuhan racing dan parasit di usus. Dan untuk anak-anak yang akan disunat, makan kurma sebelumnya mencegah terjadinya pendarahan. Di Negeri jiran Malaysia, kurma lebih popular untuk obat mengatasi masalah anak yang prestasi belajar kurang baik atau kurang cerdas. Tidak sedikit yang menggunakan manfaat sari kurma untuk pangobatan herbal penyakit lainnya.
• Kandungan zat gula dalam darah bayi yang baru lahir adalah sedikit, dan jika bayi yang lahir beratnya dibawah standar maka semakin kecil kandungan gula dalam darahnya.

Karena itu, bayi prematur (lahir sebelum waktunya), dengan beratnya kurang dari 2,5 kg, kandungan zat gula sangat kecil sekali, pada sebagian kasus malah kurang dari 20 mgr /100ml darah. Dan anak yang lahir dengan berat di atas 2,5 kg maka kadar gula darahnya kebanyakan di atas 30 mgr/100 ml darah. Kadar seperti ini berarti (20 ataupun 30 mg/100 ml darah) adalah keadaan yang bahaya untuk kesehatan bayi dalam ukuran kadar gula di dalam darah. Hal ini dapat menimbul berbagai macam penyakit:

• · Otot-otot melemas;
• · Bayi menolak untuk menyusui;
• · Kontraksi atau kejang-kejang
• · pernafasan tidak teratur dan kulit bayi menjadi kebiruan;
• · Gangguan pendengaran dan penglihatan;
• · Kejang-kejang berkepanjangan dan kronis.

Apabila hal-hal diatas tak segera ditanggulangi maka dapat menyebabkan kematian. Sungguh sangat ekstrim bukan..? Padahal obat untuk itu semua sangat mudah, yaitu memberikan zat gula berbentuk glukosa melalui infus, baik melalui mulut dan pembuluh darah.

Sebaiknya segerakan dalam memberikan bayi sari kurma yang telah di siap dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat dan khasiat yang luar biasa.

Nah..sahabat semua demikian tadi Manfaat dan Khasiat Sari Kurma Untuk Kesehatan Anak dan Balita seperti yang di contohkan oleh Rasulullah dan didalam sunahnya Rasulullah sudah pasti terdapat kejayaan. Any way, tunggu apa lagi, sekarang saat nya lah Anda terutama juga Anak-anak Anda mulai rutin mengkonsumsi Sari Kurma, karena manfaat dan khasiatnya sangat luar biasa bagi kesehatan Anda dan Keluarga. Terima Kasih atas attention nya.. Salam sehat selalu for u all.

(abr)

Read More

5 Alasan Menstruasi Berlangsung Lama

Jakarta Wanita umumnya kedatangan tamu bulanan (menstruasi) sebulan sekali dan berlangsung sekitar tiga sampai lima hari. Lamanya periode juga bervariasi untuk setiap wanita. Tapi, bagaimana jika menstruasi berlangsung begitu lama? Anda tentu berpikir apakah ada yang salah dan apa penyebabnya.

Menurut ahli kandungan Sherry Ross, MD, wanita jangan terlalu kaku berpedoman pada waktu tiga sampai lima hari. Tapi, wanita juga perlu memeriksakan apabila menstruasi berlangsung lebih dari seminggu selama lebih dari tiga bulan berturut-turut.

Berikut beberapa alasan yang membuat menstruasi Anda lebih lama dari biasanya dan apa yang harus dilakukan seperti dilansir Glamour, Jumat (12/8/2016):

1. Hormon tidak teratur

Ross mengatakan, Polikistik ovarium sindrom (PCOS), tiroid kurang aktif, atau terlalu aktif, dan gangguan lain yang mengacaukan kadar hormon seks Anda bisa menyebabkan menstruasi yang lama, banyak, atau tidak teratur. Apabilamenstruasi tidak normal atau berubah secara signifikan, Anda mungkin perlu menemui endokrinologi untuk menguji kondisi ini.

2. Konsumsi obat

Obat-obat tertentu, seperti obat tiroid, steroid, dan antipsikotik, juga bisa mengganggu kadar hormon. Apabila Anda mengonsumsi salah satu obat-obatan tersebut, pastikan Anda melakukannya dengan benar, dan bicarakan dengan dokter Anda tentang alternatif jika masalah terus berlanjut.

3. Berat badan berubah

Apabila waktu haid Anda lebih lama dari biasanya dan Anda baru saja bertambah berat badan, ini bisa menjadi indikasi bahwa berat badan Anda berlebihan.

Peningkatan lemak tubuh menyebabkan kadar estrogen yang lebih tinggi, yang dapat membuat haid lebih lama dan lebih banyak.

4. Super stres

Stres bisa memengaruhi siklus menstruasi. Kadang-kadang bisa menyebabkan haid Anda berhenti sama sekali. Tapi di sisi lain juga bisa membuat haid lebih lama, lebih banyak, atau menstruasi lagi di tengah siklus.

Apabila Anda mengalami perubahan dalam menstruasi setelah putus cinta, meninggalnya orang yang dicintai, atau peristiwa stres lain, berbicaralah dengan seorang profesional kesehatan mental.

5. Terekspos estrogen lingkungan

"Menstruasi yang lama biasanya terjadi karena dominasi estrogen melebihi progesteron di dalam tubuh," kata dokter Lorraine Maita, MD.

Tapi estrogen di luar tubuh Anda, seperti yang ditemukan dalam plastik, pestisida, dan daging dapat menambah hormon, sehingga memiliki efek yang sama. Untuk melindungi diri dari efek estrogen lingkungan, diet makanan tinggi serat dapat mencegah diserapnya kelebihan estrogen, dan jauhi penggunaan pestisida, bebas daging, dan susu bila memungkinkan.

(lw)

Read More

Konsumsi 9 Makanan Ini Saat Menstruasi

Jakarta Saat siklus tamu bulanan datang biasanya kaum Hawa ingin menyemil cokelat atau makan junk food. Tapi tentunya hal itu tidak memberi manfaat kesehatan ketika Anda tengah menstruasi.

Hormon yang naik-turun saat siklus menstruasi membuat kebutuhan gizi wanita pun berubah-ubah. Karenanya penting untuk memerhatikan asupan makanan saat datang bulan.

Berikut daftar makanan yang baik dikonsumsi saat menstruasi, dilansir dari laman Glamour, Minggu (10/7/2016):

1. Pilih versi sehat dari makanan yang diidamkan

Tak ada alasan untuk tidak memenuhi keinginan Anda akan suatu makanan tertentu, demikian menurut Edwina Clark, kepala divisi nutrisi dan kesehatan di Yummly, hanya saja ada cara sehat untuk memenuhinya. Anda bisa tetap menyemil makanan manis dengan mengonsumsi selai kacang, yoghurt dengan granola, buah kering, dan kacang-kacangan.

2. Makanan mengandung zat besi

Anda akan kehilangan banyak darah saat menstruasi dan berisiko mengalami anemia. Untuk mengatasi hal itu, cobalah makan daging merah, unggas, ikan laut, sayuran hijau, atau sereal.

3. Makanan kaya kalsium

Beberapa penelitian menunjukkan, kalsium bisa mengurangi nyeri PMS. Jika Anda mengalami masalah PMS, mengonsumsi produk susu, sayuran hijau, tofu, atau makanan lain yang kaya akan kalsium bisa membantu.

4. Kunyit

Kunyit juga mampu meredakan gejala PMS. Ambil 30 miligram kunyit dan bubuhkan ke dalam sup, teh, atau bumbu makanan untuk mendapatkan manfaatnya.

5. Ikan

Asam lemak omega-3 adalah anti-inflamasi yang bisa meringankan kram menstruasi. Anda bisa mendapatkannya dari ikan seperti salmon, sardine, teri, dan ikan forel.

6. Jahe

Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi dan ampuh meredakan sakit perut, ujar Clark. Seperti kunyit, jahe bsai ditambahkan ke dalam teh, saus makanan, atau dicampur dalam smoothies.

7. Kacang-kacangan

]Kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur banyak mengandung vitamin E sehingga bisa mencegah pusing akibat menstruasi.

8. Serat

Makanan tinggi serat seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran bisa mencegah masalah pencernaan yang seringkali muncul saat datang bulan. Hal itu dijelaskan oleh dokter keluarga, Jennifer Caudle, D.O. Masalah tersebut bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan kaya serat.

9. Camilan rendah garam

Rata-rata wanita ingin makan camilan asin saat menstruasi. Masalahnya--menurut Dr Caudle--hal itu akan memicu kembung dan membuat menstruasi jadi lebih buruk. Alih-alih mengudap camilan asin tinggi garam, Anda bisa menggantinya dengan membuat kentang goreng sendiri atau menyemil popcorn tanpa garam.

Satu hal lagi, Anda masih boleh menyemil cokelat, hanya saja pastikan Anda juga mendapat nutrisi yang cukup agar menstruasi tidak lagi terasa menyebalkan.

(lw)

Read More

Penyebab Telat Haid dan Cara Mengatasinya

Tanya:

Selamat sore Dokter,
Salam kenal. Saya sudah minum norulet tapi haid tak kunjung datang. Saya sudah memeriksakan ke dokter dan tidak ada apa-apa di rahim saya. Saya juga masih single dan tidak berhubungan intim. Kira-kira faktor apa yang mempengaruhi siklus haid? Sebelumnya haid saya selalu lancar. Terima kasih.

TR
Jawab:

Selamat sore Saudari TR,
Penyebab telat datang bulan yang dialami tiap perempuan berbeda-beda. Ada yang terjadi karena hal normal, namun ada pula yang mengalami keterlambatan akibat efek samping kontrasepsi dan kondisi kesehatan.

Berikut beberapa penyebab telat haid dan cara mengatasinya:

1. Stres
Kondisi ini bisa memengaruhi hormon Anda, mengubah rutinitas harian tubuh, serta berdampak pada bagian otak yang bertugas mengatur siklus menstruasi. Selain itu, stres juga bisa memicu penurunan atau kenaikan berat badan secara tiba-tiba yang dapat berdampak pada siklus menstruasi Anda.

2. Berat badan tidak normal
Kemungkinan Anda akan mengalami telat datang bulan jika memiliki berat badan yang terlalu rendah. Kondisi ini bisa mengubah cara kerja tubuh sehingga menghambat ovulasi. Biasanya, hal ini dialami oleh kalangan yang mengalami gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia. Hal sama terjadi jika Anda mengalami obesitas. Bobot tubuh berlebihan juga bisa menyebabkan perubahan hormon yang berdampak pada siklus menstruasi Anda.

Jika keterlambatan menstruasi disebabkan oleh hal-hal tersebut, Anda tidak perlu mengonsumsi obat telat datang bulan. Cukup ubah pola hidup Anda menjadi lebih baik seperti menjauhi hal-hal yang membuat Anda stres dan mengonsumsi makanan dengan kadar gizi seimbang.

3. Penyakit tiroid
Kelenjar yang ditemukan di leher ini menghasilkan hormon tiroid yang mengontrol pertumbuhan dan metabolisme tubuh. Hormon tiroid juga memengaruhi kerja estrogen, salah satu hormon seksual sehingga siklus menstruasi pun ikut dipengaruhi.

4. Sindrom ovarium polikistik
Sindrom ini bisa menyebabkan tingginya tingkat hormon. Pengobatan yang sering direkomendasikan untuk mengatasi sindrom ovarium polikistik yaitu melakukan terapi hormon dengan mengonsumsi pil KB atau pil yang mengandung hormon progesteron.

5. Tumor hipofisis
Ini adalah kondisi ketika tumor jinak berkembang di kelenjar hipofisis atau pituitari (kelenjar di bawah otak). Adanya tumor tersebut dapat mengganggu keseimbangan hormon yang berperan dalam siklus menstruasi.

Mengatasi hal tersebut diperlukan pemeriksaan secara lengkap seperti wawancara medis, pemeriksaan fisik, serta penunjang untuk dapat memastikan diagnosa tersebut.

Anda juga perlu mengetahui penyebab yang pasti dengan mengevaluasi diri apakah ada perubahan pola hidup dalam sebulan terakhir ini. Aktivitas yang padat, serta kurangnya istirahat juga dapat berpengaruh terhadap keterlambatan haid.

Tidak ada ukuran dan batasan waktu yang pasti jika mengenai siklus haid ini.

Demikian penjelasan yang dapat disampaikan, semoga membantu. Terima kasih.

Dijawab oleh: dr. Regi Anastasya Nagiri
Sumber: http://meetdoctor.com/

Read More

15 Manfaat Kismis untuk Kesehatan Tubuh

INFO KESEHATAN- Kismis merupakan salah satu jenis bahan konsumsi manusia yang pastinya sudah tidak asing lagi di telingan anda. kismis merupakan salah satu produk olahan dari anggur selain wine. Kismis merupakan wujud dari anggur yang dikeringkan, sehingga memiliki kulit yang keriput dan juga kisut. Sepintas kismis sama sekali tidak menarik untuk dimakan, karena bentuknya yang tidak menarik. Namun demikian, ternyata kismis memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita.

Kismis sendiri istilahnya berasal dari bagasa Hindi dan juga Persia, yaitu Khismish. Kismis memiliki rasa yang manis dan legit, meskipun hanya bertubuh kecil dan juga tidak menarik. Kismis dapat mengalami proses kristalisasi gula apabila disimpan dalam waktu yang lama, yang menyebabkan kismis memiliki rasa yang manis.

Apa saja manfaat dari kismis?

Nah, seperti sudah disebutkan sebelumnya, meskipun memiliki bentuk yang tidak menarik sama sekali, namun ternyata kismis memiliki manfaat yang sangat banyak. Apa saja manfaat kismis? Berikut ini adalah beberapa diantaranya :

1. Sebagai bahan campuran makanan

Kismis sering dimanfaatkan sebagai salah satu bahan utama dan juga bahan campuran dari bebeapa makanan. Salah satunya yang paling sering dimanfaatkan adalah kismis sebagai salah satu topping dan juga garnish atau hiasan dari suatu makanan, terutama makanan penutup yang lezat. Kismis pada maknana dapat menambah rasa manis dan juga legit pada suatu makanan.

2. Tinggi kalori, sehingga baik untuk asupan energy tubuh

Manfaat kismis untuk kesehatan yang juga penting unutk tubuh kita adalah bahwa kismis mampu untuk memberikan energy bagi tubuh anda. Kismis memiliki kandungan gula yang tinggi. Kandungan gula yang tinggi ini memiliki kadar kalori yang tunggi dan juga penting untuk asupan kalori anda pada sehari-hari. Kalori dapat memberikan energy bagi tubuh anda, dan dapat memberikan energy serta rasa kenyang.

3. Dapat mecegah kanker

Sama seperti anggur, kismis juga merupakan salah satu sumber antioksidan yang tinggi. Antioksidan yang tinggi ini dapat bermanfaat untuk mencegah penyebaran dan uga pertumbuhan sel-sel kanker yang ada di dalam tubuh anda. hal ini dapat memperkecil resiko dalam terserang penyakit kanker.

4. Sebagai obat sulit buang air besar

Kismis juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat yang ada pada kismis ini merupakan salah satu makanan yang dapat mencegah sulitnya buang air besar ataupun yang sering kita kenal dengan istilah sembelit.

5. Mencegah gejala anemia

Kismis memiliki kandungan zat besi yang tinggi. Kandungan zat besi pada kismis ini memiliki manfat yang sangat penting untuk mencegah gejala anemia. Anemia merupakan kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan darah. Anemia ini biasanya memilii gejala – gejala seperti :

• Mudah lelah
• Lemas
• Tidak bersemangat dalam beraktivitas
• Mudah terserang berbagai macam penyakit
• Mudah terinfeksi virus dan juga bakteri
• Kurang optimalnya fungsi organ-organ tubuh

6. Memperlancar peredaran darah

Selain dapat mencegah berbagai gangguan anemia, zat besi yang terkandung dalam manfaat kismis yang sangat baik untuk memperlancar peredaran darah anda. lancarnya peredaran darah ini memiliki banyak sekali manfaat kesehatan bagi tubuh, antara lain :

• Suplai darah dan oksigen yang optimal ke organ – organ tubuh
• Mencegah penyumbatan pembuluh darah

7. Sebagai antioksidan

Seperti sudah disebutkan sebelumnya, manfaat kismis merupakan salah satu makanan yang tinggi akan antioksidan. Antioksidan ini sangat penting untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas memiliki dampak yang sangat buruk untuk kesehatan tubuh kita.

8. Dapat membentuk dan juga menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin lainnya dalam kismis adalah vitamin K dan juga kalsium. kalsium ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang anda. hal ini dapat membantu mencegah berbagai macam gangguan kesehatan tulang.

9. Membunuh bakteri dan kuman di mulut dan gigi

Antioksidan dan vitamin C yang ada pada kismis memiliki kegunaan yang sangat baik untuk membunuh bakteri dan juga kuman pada gigi dan juga mulut. Hal ini tentu saja sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut dan juga gigi anda.

10. Baik untuk kesehatan mata

Kismis juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat baik pastinya untuk kesehatan mata anda. vitamin A dapat mencegah berbagai macam gangguan-gangguan yang menyerang mata. Gangguan yang dapat terjadi pada mata anda karena kekurangan vitamin A antara lain rabun dan juga katarak.

11. Menjaga kondisi keasaman pada lambung

Manfaat kismis untuk kesehatan juga ternyata baik dikonsumsi untuk anda yang memiliki gejala-gejala asam lambung. Dengan mengkonsumsi kismis, maka kondisi naiknya asam lambung akan terkontrol dan juga kondisi asam pada lambung anda menjadi lebih stabbil dan juga normal.

12. Baik untuk kesehatan pencernaan

Serat yang terkandung dalam kismis juga sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan anda. Dengan mengkonsumsi kismis, maka kesehatan dan juga proses pencernaan pada tubuh anda akan menjadi lebih baik lagi.

13. Meningkatkan daya tahan tubuh

Antioksidan, vitamin C dan juga beberapa vitamin lainnya yang ada pada kismis, sangat baik untuk menjaga dan juga meningkatkan daya tahan tubuh kita. Meningkatnya daya tahan tubuh ini tentu saja akan sangat baik untuk mencegah timbulnya penyakit dan juga berbagai gangguan kesehatan tubuh.

14. Sebagai anti bakteri dan juga anti inflamasi

Kismis juga dapat mencegah munculnya penyakit yang disebabkan oleh infeksi dari bakteri yang biasanya dapat menyebabkan peradangan.

15. Baik untuk kesehatan jantung

Kesehatan jantung anda pun dapat dijaga dengan sangat baik apabila anda suka mengkonsumsi kismis. Berbagai kandungan vitamin dan juga mineral dalam kismis dapat membantu mengoptimalkan kerja jantung dan juga menyehatkan jantung kita.

sumber: manfaat.coid

Read More

Beberapa Khasiat Dan Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan

INFO KESEHATAN- Daun sop atau seledri sudah sangat lumrah di dapur setiap perempuan yang menyandang status ibu rumah tangga atau yang suka memasak. Daun sop ini biasa digunakan dalam masakan untuk menambahkan rasa khas yang menggugah selera makan kita dan keluarga di meja makan. Ternyata, di balik kebiasaan kita menggunakan daun seledri ini, ada banyak khasiat alias manfaat daun seledri yang terkandung di dalamnya yang sangat disayangkan apabila dilewatkan begitu saja. Manfaat ini tidak hadir begitu saja. Manfaat ini datang bersamaan dengan kandungan yang dimiliki oleh si daun sop alias seledri ini.

Daun seledri memiliki nama latin Apium Graveolens. Kandungan di dalam daun seledri adalah kalsium, vitamin A, B1, B2, B6, dan juga vitamin C. Kandungan ini sangat bersesuaian dengan beberapa penyakit yang membutuhkan kandungan ini untuk penyembuhan. Daun seledri sendiri memiliki manfaat dalam bidang kesehatan dan kecantikan. Berikut deh ulasannya:

Manfaat daun seledri untuk kecantikan berputar pada kualitas rambut yang kita miliki berupa penyubur rambut. Penggunaan seledri akan melebatkan rambut kita. Apalagi untuk perempuan yang mana rambut merupakan mahkota kecantikannya. Tentu tidak ingin menyia-nyiakan perawatan rambut yang murah satu ini. Caranya pun mudah sekali. Daun seledri yang berjumlah maksimal 10 batang dicuci. Setelah dicuci, ambil ulekan, lalu tumbuk daun sop satu ini. Setelah ditumbuk, daun seledri diusapkan ke kepala dengan merata. Setelah rata, hitung waktu 1 jam. Biarkan daun seledri yang telah ditumbuk tadi di atas kepala kita. Selanjutnya, kita bilas bersih. Mudahnya lagi, cukup 1 kali seminggu kita lakukan hal ini. Tentu tidak menghabiskan banyak waktu.

Khasiat Daun Seledri untuk Kesehatan

Daun seledri memiliki manfaat yang tidak tanggung-tanggung untuk kesehatan. Beberapa di antara manfaatnya adalah:

1. Manfaat daun seledri untuk mengobati rematik
   Mengobati rematik sangat urgent buat yang sudah terkena penyakit satu ini. Di samping menganggu aktivitas sehari-hari yang menumpuk, rematik juga kuasa menjadikan kita kesakitan sepanjang hari. Penyakit rematik hadir karena kelebihan asam urat. Asam urat ini lalu menumpuk di sendi dan lambat laun mengkristal. Akibatnya, menggunakan tubuh menjadi sulit. Lambat laun, rematik juga mengancam gerak kita dengan kelumpuhan. Daun seledri bisa membantu masalah rematik satu ini. Hal yang dilakukan juga sangat mudah. Persering saja mengonsumsi daun seledri mentah. Pengonsumsian ini dilakukan dengan menjadikan daun seledri sampingan untuk lalapan makanan lauk kita sehari-hari.
2. Khasiat daun seledri untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah
   Kolesterol memiliki jumlah yang harus dibatasi di dalam tubuh. Jumlah yang tidak dibatasi nantinya akan berakibat pada penumpukan dan penyumbatan pembuluh darah. Pembuluh darah yang tersumbat nantinya akan mengundang banyak penyakit. Cara mengenyahkannya adalah dengan daun seledri. Cara alternatif ini mudah saja. Cukup rebus daun seledri dengan 3 gelas air hingga susut menjadi 1 gelas air setelah daun seledri dicuci bersih dan dipotong-potong kasar. Sisanya tunggu agak mendingin lalu diminum rutin. Dijamin kolesterol akan bubar.
3. Manfaat daun seledri untuk mengobati anemia
   Kekurangan darah atau anemia bisa menjadikan kita sakit kepala sepanjang hari. Bagaimana tidak? Karena kita menjadi lemah, lesu, lunglai, dan lemas. Alhasil, semua pekerjaan dilakukan dengan tanpa gairah. Adanya daun seledri ini akan membantu kita. Cara yang dilakukan cukup dengan membuat jus. Jus tersebut campuran dari air, madu, nanas, dan daun seledri. Minum rutin jus campuran seledri ini setiap hari. Niscaya anemia akan berkurang dan kita bisa lebih enerjik dalam kegiatan sehari-hari.
4. Manfaat daun seledri untuk mengobati mata kering
   Mata yang kering tentu sangat menganggu kegiatan kita. Apalagi dengan mata yang kering, mata akan cenderung gatal. Gatalnya mata ini jelas akan menimbulkan iritasi jika dikucek dan juga dibiarkan. Mata akan menjadi merah nantinya. Dan ini adalah pemandangan yang tidak mengenakkan. Oleh karena itu, kita perlu membasmi penyakit satu ini dengan bantuan daun seledri. Cara menggunakan daun seledri untuk manfaat menghilangkan penyakit mata kering adalah dengan menumbuknya bersamaan dengan daun bayam dan daun kelor. Setelah halus, hasil tumbukan itu ditambahkan sedikit garam dan air. Lalu, minumlah campuran bahan-bahan tadi sebanyak 3 kali sehari untuk hasil yang optimal. 
5. Bermanfaat untuk meningkatkan imunitas
6. Bermanfaat mengobati batuk
   Batuk sebenarnya merupakan penyakit ringan. Akan tetapi, ternyata penyakit ringan ini bisa berbuah petaka. Batuk-batuk di tengah umum apalagi berdahak tentu sangat menyulitkan diri kita. Nah, saatnya kita gunakan seledri ini. Cukup rebus daun seledri bersih dengan 3 gelas air hingga susut. Lalu, saring air tersebut dan campurkan madu. Rutin minum sehari 2 kali. Lama-kelamaan, batuk akan sembuh.
7. Khasiat daun seledri untuk menurunkan darah tinggi (hipertensi)
   Darah tinggi adalah salah satu penyakit mengerikan. Pada akhirnya, bisa mengancam pecahnya pembuluh darah di otak juga lho. Oleh karena itu, bagi yang menderita penyakit satu ini harus segera bertindak. Salah satu tindakan alternative yang diambil adalah dengan menumbuk 100 gr daun seledri hingga halus. Setelahnya ditambahkan air matang dan dimasak hingga mendidih. Setelahnya diminum 2 kali sehari. Maka, hipertensi akan menurun.
8. Bermanfaat menenangkan saraf
9. Bermanfaat mencegah sembelit
10. Bermanfaat mencegah asma
11. Bermanfaat mengatasi obesitas
    Obesitas akan membuat tubuh menjadi tidak menarik. Maka dari itu, cepat atasi dengan jus daun seledri yang diminum dengan rutin. Rutinkan minum, dan obesitas akan berkurang.
Itulah beberapa Khasiat dan Manfaat Daun Seledri untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat :)

Sumber: manfaat buah dan daun

Read More